반응형 심혈관질환 극복기31 투병과정에서 겪는 정신건강 큰 병과 투병하는 환자와 그 가족은시간이 흘러감에 따라완치라는 희망과 불안감, 더딘 회복 과정에서 느끼는 감정의 롤러코스터를 타게 되는 것 같다. 투병 생활 내내 강인한 정신력을 요구받게 되고 매일매일 그 강도를 시험하게 된다.처음 진단을 받는 순간부터 불확실성이 다가온다. 가장 먼저 느끼는 것은 꿈인 듯 남 얘기인 듯 실감이 나지 않았고조금 정신을 차리면 왜 내가 왜 이런 병이 걸렸는지 원망스럽거나대상이 없는 분노까지도 치밀어오른다.퇴원하라는 말이 기쁘다기보다는완치는 가능할지, 직장 생활은, 대인관계는, 집안 대소사는....가정을 어떻게 돌보고 돈은 어떻게 벌 것인지에 대한두려움, 불안, 공포에 수면장애도 겪을 수 있다.특히 치료의 진행이 더디거나 순간 악화될 때는 더욱 그렇다. 정신 상담이 필요하다고.. 2024. 5. 12. 살고 싶으면 걸어라 뇌졸중 담당 의사는 퇴원 시에 자나 깨나 걸으라고 당부를 했다. 하루에 만보를 걷겠다고 다짐했고 퇴원 후 이를 실천해 오고 있다. 처음에는 어지러워 넘어질까 봐 두려웠다. 그래서 양손에 등산 스틱을 가지고 다니다가 나중에는 한 개만 들었고 지금은 보조도구 없이 걸을 수 있다. 일교차가 크게 나는 날을 제외하고는 굳은 날에는 아파트 계단을 올랐고 비 오는 날은 우산을 들고 걸었다. 날씨가 좋은 날은 맨발걷기도 많이 했는데 지난 1년간 건강이 많이 좋아진 것은 걷기 운동의 효과가 큰 몫을 했다고 생각한다. 아직은 능력에 벅차 여러 차례 나누어 걷거나 때로는 쉬었다 가기도 하는데 좀더 나아지면 지금보다 조금 빠른 속도로 걷고 싶다. 걸으면서 정말 다양하고 깊은 생각을 하게 되는데 걷기에 대해서는 얼마나 걸어야.. 2024. 5. 6. 심혈관 환자의 마지노선 # Must not피해야 할 음식나트륨 함량이 높은 식품: 소금을 과도하게 섭취하면 혈압이 높아집니다. 식염, 통조림 수프, 냉동 저녁 식사 및 짠 스낵과 같은 가공 식품을 제한하거나 피하는 것이 현명합니다.트랜스 지방 및 포화 지방: 이는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 버터, 마가린, 패스트푸드 및 가공 스낵과 같은 식품을 멀리하세요.설탕 및 단 음료수: 설탕을 많이 섭취하면 체중 증가에 기여하고 심장병 위험이 높아질 수 있습니다. 단 음료, 과자, 디저트를 피하세요.붉은 고기: 붉은 고기를 다량 섭취하면 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높아 해로울 수 있습니다. 생선이나 닭고기와 같은 저지방 단백질을 선택하십시오. 피해야 할 활동 및 환경흡연 구역 : 간접흡연 즉 담배 연기에 노출되지 않도록 주의하세.. 2024. 4. 30. 유병장수의 시대 : 심혈관 질환자 의사가 병원을 등지고 환자를 못 본체하는 상황이 먼 나라 얘기가 아니다. 전에는 아프면 병원에 가고 의사가 있으니 곧 나을 거라는 희망이 있었는데 지금은 의사를 만나지 못해 저세상으로 훌쩍 떠나는 상황이 벌어지고 있다. 내 몸은 내 스스로 철저히 챙기고 머릿속에는 의사만큼의 건강상식을 갖춰야 할 것 같다는 생각이 들지 않는가?심혈관 질환을 겪고 있는 경우, 활동적인 상태를 유지하는 것과 특정 행동을 피하는 것 사이의 균형을 유지하는 것 중요할 것이다. 명심해야 할 주요 행동과 고려 사항은 다음과 같다. 과도한 활동 피하기 : 신체 활동은 유익하지만, 과도한 활동을 피해야 한다. 늘 자신의 몸에 귀를 기울이고 한계를 넘어서는 활동을 자제해야 한다. 활동량과 시간은 현재 건강 상태와 신체적 능력에 따라 조정.. 2024. 4. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
