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코 호흡의 넘사벽: 피부호흡 비닐 성분이 많은 땀복이나 우의 또는 바람막이 같은 옷을 장시간 입고 있으면 답답하다는 것을 느꼈을 것입니다. 이것은 자주 들어봤을만한 용어인 피부호흡 플러스알파가 방해받고 있기 때문인데 오늘은 그 알파를 알아보고 건강한 생활을 위해 참고해야 할 사항을 끌어내 보겠습니다.  피부 호흡의 이해: 단순한 호흡 그 이상우리는 종종 호흡을 폐에만 국한된 활동으로 생각합니다. 사실 대단히 많은 양의 호흡은 대부분 비강 호흡을 통해 이루어지기 때문입니다. 넓은 표면적과 풍부한 혈액 공급을 갖춘 폐는 산소 흡수와 이산화탄소 배출을 최적화하도록 설계되었고 비강 호흡이 가스 교환을 위한 주요 경로이기 때문입니다. 피부도 호흡을 하지만 코를 통한 양에 비할 수 없이 미미합니다. 하지만 비강호흡이 할 수 없는 중요한 역할 .. 2024. 4. 30.
치매 예방 보조제 : 포스파티딜세린의 효능 포스타티딜세린이란? 포스파티딜세린은 특히 뇌 내에서 세포 구조와 기능에 중요한 역할을 하는 인지질입니다. 이는 세포 무결성 유지, 유동성 및 세포 간 통신 촉진을 포함한 많은 주요 기능에 관여합니다. 이 화합물은 특히 뇌에 집중되어 있어 인지 기능과 정신 수행에 기여합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 뇌의 포스타딜세린 수치가 감소할 수 있습니다.연구성과뇌 건강 연구 여러 연구에서 포스타딜세린 보충제의 잠재적인 뇌 건강 이점을 탐구했습니다. 연구에 따르면 포스파티딜세린 보충은 특히 연령 관련 인지 저하를 겪고 있는 노인의 경우 기억력, 학습, 집중력, 어휘 능력과 같은 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 포스파티딜세린은 또한 정서적 웰빙을 지원하고 스트레스를 줄일 수 있.. 2024. 4. 28.
필수 영양소, 물을 많이 마시는 방법 물은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸의 약 60%가 물로 이루어져 있기 때문입니다. 우리나라  19세 이상의 성인 3,335명을 대상으로 한 연구에서, 성인의 하루 총 수분 섭취량은 남성은 2.2l, 여성은 1,8l로 나타났습니다. 이 총 수분 섭취량은 물, 커피, 각종 음료류, 술, 음식 내 수분 등을 모두 합한 양입니다. 하지만 권장 섭취량에는 많이 모자라는 상태입니다. 적절한 수분 섭취의 중요성탈수 예방 및 체온 조절관절 보호 및 완충 작용신체 해독 과정 촉진 및 혈액 순환 개선기분, 집중력, 에너지 수준 향상그렇다면 하루에 적정 수분량은 얼마나 될까요?현재 권장 수분 섭취량은 여성 2,7l, 남성 3,7l입니다. 이 중 약 20%는 과일과 채소 등 수분이 많은 음식에서 섭취할 수 있으므.. 2024. 4. 27.
통증 완화부터 혈액 순환 개선까지 : 부항의 다양한 건강 혜택 한의원에서 침 치료를 하기 전 또는 치료후 한번쯤 경험했을 치료의 정확한 명칭은 부황이 아니라 부항입니다. 부항은 전 세계 다양한 문화권에서 수천 년 동안 시행되어 온 대체 요법입니다. 부항의 기원은 고대 이집트, 중국, 그리스로 거슬러 올라가며 통증 완화, 혈액 순환 개선, 이완 촉진 등 다양한 목적으로 사용되어 왔습니다.  오늘은 부항의 유래와 효능에 대해 알아보겠습니다.부항의 원리와 역사부항의 원리부항의 원리는 컵이나 병을 사용하여 피부에 진공 상태를 만드는 아이디어에 기반합니다. 이 진공 상태는 혈류를 개선하고 독소를 제거하며 치유를 촉진하는 것으로 여겨지는 흡입력을 생성합니다. 컵은 일반적으로 유리, 대나무 또는 실리콘으로 만들어지며, 가열하거나 펌프와 함께 사용하여 흡입력을 만들 수 있습니다... 2024. 4. 26.
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