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뇌졸중 환자의 맞춤식 아침식단 소개 아침식단 소개마늘 : 마늘에는 강력한 살균 및 항균효과와 고혈압, 당뇨 개선, 항암 작용 등 많은 효능이 있지만 아침 식단에 포함한 가장 큰 이유는 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진시키는 등 피를 맑게 한다는 점입니다. 처음에는 프라이팬에 살짝 굽기도 했는데 지금은 전자레인지에 2분에서 3분 정도 데워서 하루 1~2통 분량을 취식합니다. 렌틸 콩 : 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절 등 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. 이 콩은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 크고, 항산화 작용이 있다고 해서 선택하였습니다. 하루 저녁 물에 불린 뒤 압력밥솥에 쪄낸 후 냉장고에 보관하여 필요할 때마다 덜어서 먹는데 출출할 때 간식 대용으로도 만점입니다. 먹기 쉽고 포만감도 많아 다이어트에 효과적입니다.두부 : 콜.. 2024. 7. 3.
당뇨법 환자의 공복 혈당 수치와 당화혈색소를 크게 낮추는 여주의 효과 모모르디카 차란티아라고도 알려진 여주는 당뇨병 관리에 잠재적인 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 미국, 중국 등 여러국가에서 실시한 임상 실험에서도 한결같이 긍정적인 결과를 도출함에 따라 혈당 수치와 활성 화합물에 효과가 큰 것으로 확인되었습니다. 💚 당뇨병에 대한 효능 여주에는 저혈당 효과를 나타내는 카란틴, 바이신, 폴리펩타이드-p와 같은 여러 가지 생리 활성 화합물이 함유되어 있습니다. 임상 시험에 따르면 여주에는 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치, 식후 혈당 및 당화혈색소(HbA1c)를 크게 낮출 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 그 메커니즘은 인슐린 분비 증가, 세포의 포도당 흡수 촉진, 간에서의 포도당 생산 억제에 기인합니다.💚 여주에 대한 임상시험 및 결과1. 여주의 저혈당 효과에.. 2024. 7. 2.
당뇨병에 좋은 음식, 안좋은 음식 인슐린 저항성과 고혈당 수치를 특징으로 하는 만성 질환인 제2형 당뇨병은 전 세계적으로 유행병 수준에 이르렀습니다. 유전적 요인이 질병에 대한 개인의 취약성에 중요한 역할을 하는 것은 부인할 수 없지만, 현대의 생활 방식과 환경적 요인이 이 질환의 강력한 원인으로 부상하고 있습니다. 이 글에서는 오늘날 제2형 당뇨병의 주요 비유전적 원인이라고 알려진, 앉아서 생활하는 습관, 잘못된 식습관, 비만, 스트레스 중 식단과 운동을 중심으로 살펴봅니다. 잘못된 식습관가공식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방을 많이 섭취하는 현대인의 식습관은 제2형 당뇨병 발병률에 큰 영향을 미칩니다. 정제 탄수화물과 설탕이 풍부한 식단은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 췌장이 더 많은 인슐린을 생산하도록 유도합니다. 따라서 올바른 식.. 2024. 7. 1.
당뇨병의 원인 및 유형, 당뇨병 관리 당뇨병은 많이 쓰이는 용어이지만, 실제로 당뇨병에 대해 얼마나 알고 있을까요? 당뇨병을 처음 진단받았거나 당뇨병 환자를 아는 사람이 있거나 궁금한 점이 있다면 당뇨병에 대해 명확하게 파악하는 것이 중요합니다. 이 가이드에서는 당뇨병에 대해 알아야 할 모든 것을 간단하고 친근한 방식으로 설명합니다. 💔 당뇨병이란? 당뇨병은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 일반적으로 우리 몸은 우리가 섭취한 대부분의 음식을 당(포도당)으로 분해하여 혈류로 방출합니다. 혈당이 올라가면 췌장에 인슐린을 분비하라는 신호를 보냅니다. 인슐린은 혈당을 에너지로 사용할 수 있도록 체내 세포로 보내는 열쇠와 같은 역할을 합니다. 당뇨병이 있으면 이 과정이 제대로 작동하지 않습니다.💔 당뇨병의 .. 2024. 6. 30.
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