모모르디카 차란티아라고도 알려진 여주는 당뇨병 관리에 잠재적인 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 미국, 중국 등 여러국가에서 실시한 임상 실험에서도 한결같이 긍정적인 결과를 도출함에 따라 혈당 수치와 활성 화합물에 효과가 큰 것으로 확인되었습니다.
💚 당뇨병에 대한 효능
여주에는 저혈당 효과를 나타내는 카란틴, 바이신, 폴리펩타이드-p와 같은 여러 가지 생리 활성 화합물이 함유되어 있습니다. 임상 시험에 따르면 여주에는 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치, 식후 혈당 및 당화혈색소(HbA1c)를 크게 낮출 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 그 메커니즘은 인슐린 분비 증가, 세포의 포도당 흡수 촉진, 간에서의 포도당 생산 억제에 기인합니다.
💚 여주에 대한 임상시험 및 결과
1. 여주의 저혈당 효과에 관한 연구(인도, 2019~2020)
- 방법: 이 무작위 대조 시험에는 제 2형 당뇨병 환자 80명이 참여했습니다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 한 그룹은 여주 추출물 캡슐을, 다른 그룹은 위약을 복용했습니다. 치료는 12주 동안 지속되었습니다.
- 결과: 연구 결과, 위약 그룹에 비해 여주 그룹에서 공복 혈당 수치와 HbA1c가 유의미하게 감소하여 당뇨병 관리를 위한 보조 치료제로서의 가능성을 보여주었습니다.
2. 혈당 조절을 위한 여주 주스의 평가( 중국, 2021)
- 방법: 100명의 참가자를 대상으로 한 이중맹검, 위약 대조 연구. 참가자들은 10주 동안 매일 100ml의 여주 주스 또는 위약 음료를 섭취했습니다.
- 결과: 여주 주스를 섭취한 사람들은 위약 그룹에 비해 식후 포도당 수치가 현저히 감소하고 인슐린 감수성이 개선된 것으로 나타났습니다.
3. 여주가 인슐린 저항성에 미치는 영향(말레이시아, 2020~2021)
- 방법: 인슐린 저항성이 있는 50명의 참가자를 대상으로 한 교차 연구. 각 참가자는 8주 동안 여주 추출물을 섭취한 후 휴지기를 가진 후 위약을 8주 동안 추가로 섭취했습니다.
- 결과: 연구 결과, 여주 추출물이 인슐린 저항성을 현저히 감소시키고 전반적인 대사 건강 지표를 개선하는 것으로 나타났습니다.
4. 2형 당뇨병에 대한 여주 추출물(미국, 2018~2019)
- 방법: 120명이 참여한 다기관 임상시험. 이 시험은 무작위 이중맹검으로 진행되었으며, 참가자들은 24주 동안 여주 추출물 캡슐 또는 위약을 복용했습니다.
- 결과: 치료 그룹 참가자들은 위약 그룹에 비해 HbA1c 수치와 공복 혈당 수치가 눈에 띄게 감소하여 장기적인 당뇨병 관리에 대한 효능을 뒷받침했습니다.
5. 혈당 조절을 위한 비터 구르드 캡슐(필리핀, 2022)
- 방법: 90명의 참가자를 대상으로 한 위약 대조 임상시험. 피험자들은 무작위로 배정되어 16주 동안 매일 200mg 여주 캡슐 또는 위약을 복용했습니다.
- 결과: 시험 결과 여주 섭취 그룹에서 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1c)가 유의하게 감소했으며 부작용은 거의 보고되지 않아 안전하고 효과적인 혈당 조절 보충제임을 시사했습니다.
💚 여주 섭취 방법 섭취 및 부작용
여주는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다
- 주스 : 덜 익은 과일의 신선한 주스가 인기가 있습니다.
- 분말 형태 : 캡슐 또는 정제로 제공됩니다.
- 달인 물 : 식물의 공중 부분으로 만들어집니다.
복용은 형태에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 매일 50-100ml의 주스를 섭취하는 것이 일반적이지만, 개인별 맞춤 조언을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
부작용
- 잠재적인 부작용으로는 복통, 설사, 메스꺼움과 같은 위장 문제가 있습니다. 저혈당도 발생할 수 있으며, 특히 다른 항당뇨병제와 함께 복용할 경우 더욱 그렇습니다. 따라서 혈당 수치를 모니터링하는 것이 필수적입니다.
- 섭취를 피해야 하는 사람
- 임산부 또는 모유 수유 중인 여성: 잠재적인 자궁 수축 효과와 충분한 안전성 데이터가 부족하기 때문입니다.
- G6PD 결핍이 있는 분: 여주에는 용혈성 빈혈을 유발할 수 있는 약 성분이 함유되어 있습니다.
- 특정 약물을 복용 중인 분: 저혈당 치료제나 인슐린을 복용 중인 분은 저혈당증을 예방하기 위해 여주 섭취에 주의해야 합니다.
결론
여주는 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치, 식후 혈당 및 당화혈색소(HbA1c)를 크게 낮출 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 그러나 여주를 당뇨병 치료제의 보조제라기보다는 대체재로 간주해야 합니다. 여주 효능은 입증되었지만, 특히 당뇨병이 더 진행된 단계에서는 여주만으로는 혈당 수치를 조절하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
따라서 초기나 중기 당뇨병 치료에 있어 소량부터 시작하여 일주일에 2~3회 섭취하고 그 효과에 적응하고 부작용이 있는지 모니터링하는 것이 좋습니다. 여주 섭취는 일반적으로 아침에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 하루 종일 혈당 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 임상 실험이 그러하듯이 최소한 12주 이상 복용해야 그 효과를 볼 수 있습니다.
