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이제 20살인데 늙어 간다구? 인간의 노화는 20대 후반부터 시작한다는 글을 써봤는데 이제 다음 호기심은 노후화가 진행되면서 신체 각 부위는 어떻게 변화하고 어떤 과정을 거쳐갈까 하는 것입니다. 병든 몸 상태를 가진 필자가 생로병사에 관한 내용을 쓰려 하니 마음이 무거워지기도 하는데 부피가 다소 많아 읽기 쉽게 개조식으로 정리해 보겠습니다. 숫자는 노화가 빨리 발생하는 순서부터 정리하였는데 6번째까지는 그런대로 시간차가 있는데 7번째부터 11번째는 대부분 60에 이루어지는 걸로 볼 때 인간의 본격적인 노화는 60부터 시작되는 것 같습니다. 지금 환갑잔치를 하는 사람은 거의 없지만 어렸을적 동네에서는 환갑 잔치에 큰 의미를 두었던 것 같습니다. 그런데 이글을 쓰는 내내 의미가 있는 나이구나 하는 생각이 드는데 비단 저 뿐일까요?  1... 2024. 5. 25.
관절엔 페달이 약이다 장날 시골 병원에 가 보셨나요? 어머니 생전에 모시고 병원에 가면 이른 아침부터 노인 특히 할머니들로 만 원입니다. 주사 맞고, 안마 받고 한나절을 병원에 있어야 합니다. 그분들은 어려서부터 밭일, 논일, 바다 등에서 너무 많은 일들을 하셔서 멀쩡한 관절이 없습니다. 어떤 분은 머리가 땅에 닿을 정도로 구부러져 보는 사람마저 안타까운데요. 집집마다 관절 보조 식품도 없는 집이 없습니다. 꼭 시골 어른들만 관절이 아플까요?  아닐 겁니다. 나이 들면서 정도 차이가 있을 뿐이겠지요. 그렇기에 출연료 비싸다는 연예인들 특히 이만기, 김연자,  지성, 남궁민 등을 내세워 연일 광고를 하는 것만 봐도 관절에 문제가 있는 사람이 많고 잘 팔린다는 증거가 아닐까요?   자전거를 타면 관절염을 20%정도 낮출 수 있다.. 2024. 5. 24.
소주 몇 잔에 죽을 수도 있는 급성알코올중독 급성알코올중독이란?알코올 과다 복용 또는 알코올 독성이라고도 하는 급성 알코올 중독은 단기간에 과도한 양의 알코올을 섭취할 때 발생하는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 질환입니다.  또는 많이 마시지 않았더라도 몸이 받아들일 수 있는 수준 이상의 술을 마셔 체내에 분해되지 못한 알코올로 인해 혈중알코올농도가 급상승하는 질환입니다. 섭취량에 따른 신체 변화혈중알코올농도는 몸 상태나 술을 마시는 속도, 섭취량 등에 따라 다르게 나타납니다.일반적으로 0.1%(약 7잔)부터는 판단력과 기억력이 저하되고 신체 균형을 잡기 어려워집니다.0.2%(약 10잔)이상일 때는 운동 조절 능력 상실과 함께 정신적 활동에 혼란이 생기고,0.3%(약 14잔)을 넘기면 심신을 가누기 힘든 상태가 됩니다. 혈중알코올농도가.. 2024. 5. 23.
돼지 비계에 대한 오해와 진실 최근 관광지 음식점에서 돼지고기를 주문했다가비계가 너무 많았다는 사연에 비난과 분노가 이어지고 있다.   속설에는 광산에서 일하는 광부는 체내 중금속 수치를 낮추기 위해주기적으로 돼지비계가 많은 부위를 섭취하였고탄광 앞 많은 식당에서는 돼지비계가 많은 부위만을 골라서 팔았다는 얘기도 있다.  이처럼 찬반이 교차하는 시점에돼지비계는 정말 쓸모가 없는 부위인지효능이 있다면 어떤 영양소가 있는지 알아보았다.돼지고기의 성분돼지비계(혹은 라드)는 비타민 F(알파-리놀렌산과 리놀렌산으로 구성)가 풍부하다. 이들은 두뇌 및 신경 조직 발달에 중요한 역할을 하며, 모발 성장과 정상적인 세포 성장에 필수적인 지방산이다. 돼지기름은 불포화 지방산이 약 57%를 차지하며, 이는 소고기 지방(탈로)의 약 47%보다 높은 수치.. 2024. 5. 23.
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