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눈에 좋다고 증명된 루테인 : 루테인 선택시 고려사항과 복용 나이가 들수록 시력 저하나 각종 안구 질환에 취약해지기 때문에 눈 건강에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 루테인은 "안구 비타민"으로 불리며, 안구 건강을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 글에서는 루테인과 안구건강, 하루 권장 루테인량, 루테인이 풍부한 채소, 루테인이 부족할 경우 생기는 안과 질환, 그리고 보충제 선택시 고려할 사항 등을 살펴보겠습니다.루테인에 관한 연구1994년 하버드 대학교, 요한나 M. 세든 박사 및 동료들이 연구한 결과에 의하면 루테인과 제아잔틴의 식이 섭취량이 많을수록 AMD 발병 위험이 현저히 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이 연구에 따르면 루테인과 제아잔틴을 가장 많이 섭취한 참가자는 가장 적게 섭취한 참가자에 비해 AMD 위험이 43% 낮은 것으로 나타났습니다.2001년.. 2024. 6. 5.
담배를 피우면 혈압이 얼마나 오를까? 흡연과 혈압의 관계흡연이 고혈압(고혈압) 환자의 혈압을 최대 9배까지 높인다는 주장도 있지만 이는 과학적 증거가 없는 과장된 주장으로 보입니다. 그러나 연구에 따르면 흡연은 급성 및 만성적으로 혈압 수치를 크게 높일 수 있습니다. 다음은 흡연과 혈압의 관계에 관한 연구의 주요 결과입니다. 1. 즉각적인 영향담배의 주요 자극제인 니코틴은 아드레날린을 분비하여 심박수, 혈압 및 심장의 작업량을 증가시킵니다.23개 연구에 대한 메타 분석에 따르면 담배 한 개비를 피우면 흡연자와 비흡연자 모두 최대 1시간 동안 수축기 혈압이 약 5~10mmHg 상승할 수 있는 것으로 나타났습니다.규칙적으로 흡연하면 이러한 일시적인 혈압 상승이 고혈압을 유발할 수 있습니다. 2. 만성 영향28,000명 이상을 대상으로 한 대규모.. 2024. 6. 4.
장거리 비행기 여행시 하체 혈액순환 주의보 이코노미클래스 증후군이란이는 비행기의 이코노미석과 같은 좁은 공간에서 오랜 시간 동안 앉아 있을 때 혈액순환 장애가 발생하는 용어입니다.  의학적으로 '심부정맥혈전증’이라고 하고 종종 게임증후군이라고도 불립니다. 좁은 비행기 안에서 오랜시간 같은 자세로 앉아 있으면 다리가 붓거나 통증이 나타나거나, 붉게 변하거나 발열이 있는 등 몸에 이상이 생깁니다. 고인 피 즉 혈전이 심장에서 폐로 가는 혈관을 막는 혈액순환 장애가 생길 수 있는데 혈관을 막으면 호흡곤란, 가슴통증 등을 유발하고, 심할 경우 20% 정도는 사망에 이를 수도 있습니다. 이코노믹증후군은 건강한 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다. 가끔 PC방에서 게임하던 젊은이가 사망했다는 뉴스가 있는데 게임에 과도하게 몰두하다 보니 자기 신체에서 발생하.. 2024. 6. 4.
수족냉증도 혈액순환 장애가 원인이다 심혈관 질환과 차가운 손발의 공통 원인심혈관 질환과 심혈관 질환과 차가운 손발은 겉보기에는 다른 문제로 보일 수 있지만, 실제로는 몇 가지 공통적인 원인을 공유하고 있습니다. 심혈관 질환은 심장과 혈관의 문제로 정의되며, 차가운 손발은 주로 혈액 순환의 문제로 인해 발생합니다. 이 두 상태 사이의 연결 고리를 이해하기 위해 공통 원인들을 살펴보겠습니다.혈액 순환 장애동맥 경화증: 혈관이 좁아지고 경화되어 혈액 순환이 방해받는 상태입니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가하며, 손발로의 혈액 공급이 감소하여 차가움을 느낄 수 있습니다.혈전: 혈액이 응고되어 혈관을 막는 혈전이 형성되면, 특정 부위로의 혈액 순환이 차단되어 심혈관 질환의 위험을 높이고, 손발의 차가움을 유발할 수 있습니다.심장 질환심장 .. 2024. 6. 4.
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