가래를 삼켜도 될까?
가래가 생기는 원인과 가래 성분, 가래 색깔 등은 다른 글에서 소개한 내용을 참고하시기 바랍니다.(링크)
가래를 삼키는 것은 일반적으로 몸에 해롭지 않습니다. 가래를 삼키면 위장으로 들어가 위산에 노출되어 가래를 분해하고 포함될 수 있는 박테리아나 바이러스를 파괴합니다. 이 과정은 호흡기에서 점액과 병원균을 제거하는 정상적인 신체 과정의 일부입니다.
가래를 뱉으면 다른 사람에게 세균을 옮기거나 표면을 오염시킬 수 있으므로 대부분의 경우 가래를 삼키는 것이 뱉는 것보다 실제로 더 위생적입니다. 소화 기관은 위장의 산성 환경 덕분에 가래에서 흔히 발견되는 병원균을 잘 처리할 수 있는 기능을 갖추고 있습니다.
하지만 녹색 가래는 인플루엔자나 녹농균에 감염되었을 수도 있으므로 반드시 뱉어내야 합니다. 또한, 가래가 과도하게 생성되는 경우, 특히 지속적인 기침, 발열 또는 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 치료가 필요한 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
가래를 배출하는 방법
가래를 효과적으로 배출하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:
- 수분 섭취: 충분한 물을 마시고 수분을 유지하세요. 수분은 가래를 더 액화시키고 배출을 도와줍니다.
- 증기 흡입: 온수를 끓여 그 증기를 흡입하거나, 샤워를 할 때 따뜻한 물에 오래 노출되는 것도 가래를 묽게 만들어 줍니다.
- 기침: 가래를 배출하기 위해 기침을 자주 하세요. 기침은 기도를 청소하고 가래를 제거하는데 도움이 됩니다.
- 가래 용해제:가래를 묽게 만들어 배출을 돕는 용해제가 있습니다. 섬모운동을 촉진하고, 폐포에서 계면활성 물질의 분비를 촉진함으로써 개래 배출에 도움이 되는데 이러한 약물은 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 온도 조절: 추운 환경에서는 가래가 더 끈적거리기 쉽습니다. 따뜻하게 입고 환기를 잘 시키세요.
가래배출 : 동양의 생약 요법
한의학에서는 전통적으로 여러 생약 재료를 사용하여 가래와 기침을 다스려 왔습니다.
1. 도라지와 배 주스
- 도라지는 항염 작용과 가래 배출 효과가 있습니다.
- 배는 수분이 많아 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
- 이 조합은 따뜻한 음료나 시럽 형태로 마셔 호흡기 불편을 완화합니다.
2. 생강
- 생강은 뛰어난 항염 및 거담 작용이 있어 가래 제거에 효과적입니다.
- 생강차나 생강과 꿀을 섞어 마시면 좋습니다.
3. 계피
- 계피에는 염증을 가라앉히고 기침을 진정시키는 효능이 있습니다.
- 계피가루를 따뜻한 물이나 차에 타서 마시면 좋습니다.
4. 인삼
- 인삼은 면역력 증진과 해열 작용을 합니다.
- 인삼차를 마시면 감기로 인한 기침과 가래를 완화할 수 있습니다.
가래배출 : 서양 약물 요법
1. 진해거담제(가래약)
- 가래를 묽게 하여 기침을 쉽게 하고 가래 배출을 돕습니다.
- 구아이페네신이나 설부탐 같은 성분이 함유되어 있습니다.
2. 소염 진통제
- 이부프로펜, 아세트아미노펜 등은 염증을 완화하여 기침과 가래 증상을 경감시킵니다.
3. 스테로이드 흡입제
- 천식, COPD 같은 만성 질환에 처방되며 기도 염증을 감소시켜 기침과 가래를 줄입니다.
4. 기관지 확장제
- 기도를 확장시켜 숨쉬기를 쉽게 하고 점액 배출을 도와줍니다.
