자외선이 해로운 이유, 자외선 차단제, 자외선 차단 우산 선택법

자외선, 특히 UVA와 UVB는 피부에 침투하여 피부 노화를 촉진하는 다양한 해로운 영향을 미칩니다. 자외선이 피부에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

콜라겐 분해: 자외선은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 필수적인 콜라겐 섬유를 분해할 수 있습니다. 이러한 분해는 주름과 피부 처짐으로 이어집니다.
자유 라디칼 형성: 자외선에 노출되면 피부 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 불안정한 분자인 활성산소가 생성됩니다.
DNA 손상: 자외선은 피부 세포의 DNA에 직접적인 손상을 일으켜 피부암과 조기 노화를 유발할 수 있는 돌연변이를 일으킬 수 있습니다.
색소 침착: 자외선 노출은 멜라닌 생성을 자극하여 다크 스폿, 주근깨, 고르지 않은 피부 톤을 유발합니다.
피부 장벽 약화: 자외선은 피부의 보호 장벽을 약화시켜 탈수, 자극, 환경적 손상에 더 취약하게 만듭니다.

자외선에 지속적으로 노출되면 피부 노화가 가속화되어 주름, 잔주름, 색소 침착 문제, 전반적으로 칙칙한 외모로 나타납니다.

직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 흐린 날에는 여러 가지 요인으로 인해 자외선 강도가 더 높아질 수 있습니다:

산란: 구름은 햇빛을 산란시켜 직사광선을 확산시키지만 때로는 지면을 향해 방향을 바꾸어 자외선을 강화하기도 합니다.
고도: 구름이 더 얇거나 존재하지 않는 높은 고도에서는 자외선 복사량이 더 많을 수 있습니다.
구름 두께: 얇은 구름은 자외선 차단 효과가 크지 않을 수 있으며 자외선을 여러 방향으로 산란시켜 자외선을 증폭시킬 수 있습니다.
오존층: 흐린 날에는 구름의 두께와 밀도로 인해 오존층이 자외선을 차단하는 효과가 감소하여 더 많은 자외선이 지표면에 도달할 수 있습니다.

따라서 흐린 날에도 자외선이 구름을 투과하여 피부 손상을 일으킬 수 있으므로 자외선 차단제를 바르고 다른 자외선 차단 조치를 취하여 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

효과적인 자외선 차단을 위해서는 자외선 차단제를 선택하고 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

SPF 지수: 적절한 SPF 지수의 자외선 차단제를 선택하세요.

SPF 15는 UVB 광선을 약 93% 차단합니다.
SPF 30은 UVB 광선을 약 97% 차단합니다.
SPF 50은 UVB 광선을 약 98% 차단합니다.
적용 방법: 자외선 차단제를 충분히 발라 노출된 모든 피부를 꼼꼼히 가려주세요. 대부분의 성인은 몸 전체를 덮으려면 약 30밀리리터가 필요합니다.
바르는 타이밍: 자외선 차단제가 피부에 잘 흡수될 수 있도록 외출하기 최소 15~30분 전에 바르세요.
덧발라주세요: 2시간마다 덧바르거나 수영이나 땀을 많이 흘린 경우에는 더 자주 덧바르세요.
적용 범위: 귀, 입술, 목 뒤, 발등과 같은 부위도 잊지 마세요.
광범위한 스펙트럼: UVA와 UVB를 모두 차단하는 '광범위 자외선 차단제'라고 표시된 자외선 차단제를 선택하세요.
유효기간: 유통기한이 지난 제품은 적절한 자외선 차단 효과를 제공하지 못할 수 있으므로 자외선 차단제의 유통기한이 지나지 않았는지 확인하세요.