혈액 순환에 좋은 마사지

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할아버지 할머니 댁을 방문한 어린 손자가 할아버지 목과 등을 주물러 드립니다. 서툰 손으로 아주 잠깐 주물렀을 뿐인데 할아버지는 '아주 시원하다'라고 말씀하십니다. 정말 시원한 걸까요 아니면 그냥 할아버지를 생각해 주는 마음이 고마워서 건네는 말일까요?

연구결과에 의하면 실제로 여러 가지 긍정적인 효과가 있고 특히 혈액순환에 아주 탁월하다고 합니다. 마사지는 혈류를 개선하고 근육 긴장을 완화하며 이완을 촉진하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 아주 잠깐이었지만 혈액순환이 잘 되 기분이 좋아진 것을 할아버지는 시원하다고 표현한 것입니다.  

그래서 안마기는 나이 드신 어른 들을 위한 효도 아이템이 되었으며, 마사지로 유명한 태국은 마사지가 그 나라의 중요한 경제적 수익원이 되고 있습니다. 

손자가 해주는 안마

 

특히 혈액 순환을 개선하려면 다음 부위를 집중적으로 마사지하는 것이 좋습니다:

1. 다리와 발: 다리와 발을 마사지하면 하지의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 특히 부종, 경직 또는 정맥류가 있는 경우 유용합니다. 다리를 위로 길게 쓰다듬는 등의 기술은 혈액이 심장 쪽으로 다시 흐르도록 유도할 수 있습니다.
2. 팔과 손: 다리와 마찬가지로 팔과 손도 마사지를 하면 상지의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 특히 관절염이 있거나 타이핑이나 기타 반복적인 작업에 많은 시간을 할애하는 경우 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
3. 등: 등 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 등 조직으로의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 부위는 많은 스트레스와 긴장이 쌓여 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
4. 목과 어깨: 이 부위는 특히 자세와 스트레스로 인해 긴장이 쌓이기 쉬운 곳입니다. 목과 어깨 마사지는 이러한 긴장을 완화하여 혈류를 개선하고 두통의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.